Kurs 268

Effektives Rückentraining

Lockerung - Kräftigung - Dehnung

 

Kursziel

Stärken und Stabilisieren der Rücken- und Rumpfmuskeln, Verbessern der Aufrichtung und Haltung, Abbauen von Schonhaltungen. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.

 

Inhalt

Neben effektiven Übungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Körperwahrnehmung im Sinne von Prävention und des Abbaus von Rückenbeschwerden. Dazu gehören die funktionelle Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule, die Verbesserung der Bewegungskoordination und des Körpergefühls sowie Entspannungstechniken.

 

Leitung

Dunja Schädler ist dipl. Yogalehrerin und Fitnesstrainerin

 

Kursnummer
268
Beginn
Dienstag, 21. August 2018, 18.00 Uhr
Dauer
13 Dienstagabende zu je 1 Std.
Ort
LAK Haus St. Florin (Seniorenwohnheim), Vaduz
Referent/in
Dunja Schädler (Tel. 004179 6606646)
Kosten
CHF 235.–
Mitbringen
Gymnastikmatte, Wolldecke, Socken, bequeme Kleidung
Organisation
Gemeinde Vaduz

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