Stuhl-Yoga, sanfte Bewegung nach individuellen Möglichkeiten
Sanfte Yoga-Praxis bei eingeschränkter Beweglichkeit
- Kursziel
- Stuhl-Yoga ist eine sanfte und schonende Yogaform, die überwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen mit Stuhlunterstützung praktiziert wird. Ideal für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder geringer körperlicher Belastbarkeit, beispielsweise nach Krankheit oder Unfall, sowie für Personen, für die Yoga auf der Matte (am Boden) nicht oder nicht mehr möglich ist. Stuhl-Yoga ist kein Fitness- oder Power-Yoga, sondern eine achtsame, sanfte Bewegungsform mit viel Raum für individuelle Anpassungen.
- Inhalt
- Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden verhindert oder gelindert. Yoga ist ganzheitlich. Und so lernen die Teilnehmenden sowohl Körperübungen sowie Atemtechniken. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Dazu beinhalten sie Kraft, Dehnen, Tiefenstabilität, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung und Spiraldynamik. Selbst die Atemübungen unterstützen den Rücken: Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.
- Zielgruppe
- Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder geringer körperlicher Belastbarkeit geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
- Leitung
- Olga Meier ist diplomierte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung sowie Masseurin.
- Ort
- Nendeln, Alte Schule, Gemeindegarten 2, Nendeln
- Beginn
- Dienstag, 25. August 2026, 09:45 bis 10:45 Uhr
- Dauer
- 5 Dienstagvormittage (8. Sept. entfällt)
- Mitbringen
- Decke, Socken, bequeme Kleidung, bei Bedarf kleines Kissen
- Organisation
- Gemeinde Eschen
Stuhl-Yoga, sanfte Bewegung nach individuellen Möglichkeiten
Dienstag, 25. August 2026, 09:45 bis 10:45 Uhr
CHF 100.—