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Pilates am Dienstagabend
Intensives, stärkendes, ganzheitliches Training
- Kursziel
- Der Körper wird gezielt von innen nach aussen trainiert. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Einfach die Muskeln neu geformt.
- Inhalt
- Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Bewusstes Atmen
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren - Zielgruppe
- Gesunde, motivierte Teilnehmende, die auch im sanften Training schwitzen wollen.
- Leitung
- Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
- Ort
- Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
- Beginn
- Dienstag, 20. August 2024, 17:30 bis 18:30 Uhr
- Dauer
- 15 Dienstagabende
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards