Ausgebucht
Chi Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in Ruggell

Ruhige, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis

Kosten:

CHF 175.—

Kursziel: Diese ruhige, sanfte Übungspraxis fördert die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Die Chi Yoga-Praxis löst Verspannungen, bringt energetische Ausgeglichenheit und schult die Körperwahrnehmung.
Inhalt: Chi Yoga ist Meditation in Bewegung und schult die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Wir üben Yang und Yin Yogahaltungen (Asanas), praktizieren gehaltene sowie dynamische Übungen und aktiveren dadurch den Energiefluss im Körper. Wir erfahren die Wirkung des Atems auf Körper und Geist und führen Achtsamkeitsübungen durch als sanften Weg zu mehr Präsenz bei sich selbst. Eine Tiefenentspannung und Meditation runden jede Yogaeinheit ab. Genaue, sorgfältige Bewegungsanleitung und Schwierigkeitsvarianten ermöglichen eine individuelle Yogapraxis.
Leitung: Stefanie Hastrich, dipl. Yogatherapeutin, Chi Yoga Lehrerin, dipl. Satyananda Yoga Nidra, Ausbilderin eidg. FA
Ort: KG, Mehrzweckraum, 1. OG, Nellengasse 40, Ruggell
Beginn: Mittwoch, 21. August 2024, 19:00 bis 20:30 Uhr
Dauer: 7 Mittwochabende
Voraussetzung: Anfänger und Yogaerfahrene
Mitbringen: Yogamatte, eine kleine, warme Decke bzw. ein Tuch oder Wolljacke und dicke Socken für die Entspannungsübungen, wenn vorhanden: zwei Yogaklötze und einen Yogagurt
Hinweise: Bequeme Kleidung. Wir üben barfuss: Hände und Füsse bitte nicht eincremen (Rutschgefahr).
Organisation: Gemeinde Ruggell