Rückenfit: Zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskeln

Das andere Training

Kosten:

CHF 300.—

Kursziel: Nach Ende des Kurses ist eine Stärkung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskeln erkennbar. Die Aufrichtung und Haltung wird verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.
Inhalt: Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf. Absolut intensives, jedoch rückenschonendes Ganzkörpertraining für Frau und Mann. Eine Stunde wird sowohl mit wie auch ohne Hilfsmittel trainiert und sich ausgepowert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung
Leitung: Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
Ort: Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
Beginn: Montag, 19. August 2024, 17:45 bis 18:45 Uhr
Dauer: 15 Montagabende
Mitbringen: Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation: Stein Egerta / Anne Gerhards