Fit am Mittag
Effektives Training zwischendurch
- Kursziel
- Die Stärkung und Stabilisierung des Körpers sind erkennbar. Die Aufrichtung und Haltung wird verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut, die Muskeln und Faszien gedehnt. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.
- Inhalt
- Aus dem Alltag hinein in die Bewegung: Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf: eingefahrene Haltungspositionen werden durchbrochen, verkrampfte Muskeln gelöst, gestärkt und gekräftigt. Mal sind die Übungen herausfordernder, mal sanfter, so dass auch die tiefliegenden Muskeln trainiert werden.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung - Leitung
- Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
- Ort
- Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
- Beginn
- Mittwoch, 21. August 2024, 12:15 bis 13:15 Uhr
- Dauer
- 15 Mittwochmittage
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards