40 Tage zuckerfrei, die Frühlings-Challenge 2025
Das Programm zu neuem Schwung und Wohlbefinden
- Kursziel
- Während der Fastenzeit nutzen die Teilnehmenden 40 Tage, um gemeinsam wieder zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu gelangen.
- Inhalt
- Wir verzichten 40 Tage lang auf den Zucker. Dadurch reduzieren wir den Heisshunger auf Süsses, nehmen schneller ab, stärken das Immunsystem und sind entspannter und belastbarer. Während dieser Zeit begleitet die Kursleitung die Teilnehmenden, gibt viele Tipps und Zusatzinformationen, damit es einfach wird durchzuhalten, und erklärt, was wichtig ist.
- Täglich erhalten die Teilnehmenden jeweils von montags bis freitags Mails mit insgesamt 28 neuen Rezepten (gekocht in 30 bis 45 Minuten) inklusive Extratipps. So können sie lesen, kochen und trainieren, wann es für sie zeitlich passt.
- Jeden Montag gibt es den Tipp direkt aus der Küche. Darin wird erklärt, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind, wo sich überall Zucker versteckt und was bei Heisshunger-Attacken besonders wirksam ist.
- In den Tipps aus dem Ernährungsstudio gibt es per Video zahlreich Tipps und Erläuterungen, wie es möglich ist, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.
- Für eine ausreichende, effektive Bewegung gibt es jeden Mittwoch kurze, effektive Powertrainings als Video. Diese können so oft durchgeführt werden, wie man mag. Zusätzlich können zwei wöchentlich stattfindende Trainingsgruppen „Kraft mit dem eigenen“ Körper vor Ort in Eschen besucht werden: donnerstags von 8.30 bis 9.30 Uhr sowie freitags von 17.30 bis 18.15 Uhr.
- Damit Geburtstage und andere persönlich wichtige Daten nicht zu kurz kommen, können zwei Jokertage bezogen werden.
Die zuckerfreien Tage werden belohnt durch Wohlbefinden, Klarheit und neuen Schwung. - Leitung
- Eliane Vogt, dipl. Ernährungsberaterin, dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin, eigene Praxis für Ernährungsberatung
- Ort
- Online, Teilnahme von Büro/Zuhause
- Beginn / Dauer
- Montag 10. März 2025, bis Freitag, 18. April, mit diversen Angeboten
- Hinweise
- Am Montag, 24. Februar 2025, 18.30 Uhr findet im SAL – Kleiner Saal ein Informationsvortrag als Auftakt zum Programm „40 Tage zuckerfrei, die Frühlingschallenge" statt. Die Teilnahme an dem Vortrag ist sehr hilfreich und im Programm inkludiert. Bei Anmeldung angeben, ob Sie am Vortrag teilnehmen. Sollten Sie am Vortrag nicht teilnehmen können, wird er aufgezeichnet und mit der ersten E-Mail mitgeschickt.
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards mit Ernährungsberatung Eliane Vogt
40 Tage zuckerfrei, die Frühlings-Challenge 2025
Montag 10. März 2025, bis Freitag, 18. April, mit diversen Angeboten
CHF 128.—
(inkl. Auftaktvortrag am Montag, 24. Februar, um 18.30 Uhr)