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Pilates am Mittwochmorgen
Intensives, stärkendes, ganzheitliches Training
- Kursziel
- Der Körper wird gezielt von innen nach aussen trainiert. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Einfach die Muskeln neu geformt.
- Inhalt
- Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Bewusstes Atmen
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren - Zielgruppe
- Gesunde, motivierte Teilnehmende, die auch im sanften Training schwitzen wollen.
- Leitung
- Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
- Ort
- Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
- Beginn
- Mittwoch, 8. Januar 2025, 08:15 bis 09:15 Uhr
- Dauer
- 12 Mittwochvormittage (19. März entfällt)
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards
Pilates am Mittwochmorgen
Mittwoch, 8. Januar 2025, 08:15 bis 09:15 Uhr
CHF 240.—
Anmeldung
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