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Pilates am Donnerstagmorgen
Sanftes, gezieltes, rückenschonendes Trainieren für Einsteiger
- Kursziel
- Sanftes, gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Tiefenmuskulatur, Stabilisation, Haltung und Kraft sind gefragt. Von innen nach aussen den Körper stärken und das Wohlbefinden verbessern.
- Inhalt
- Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren - Zielgruppe
- Gesunde Neueinsteiger wie auch wenig trainierte Menschen, die wieder muskulär aufbauen möchten.
- Leitung
- Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
- Ort
- Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
- Beginn
- Donnerstag, 8. Mai 2025, 08:15 bis 09:15 Uhr
- Dauer
- 7 Donnerstagvormittage
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards
Pilates am Donnerstagmorgen
Donnerstag, 8. Mai 2025, 08:15 bis 09:15 Uhr
CHF 140.—
Anmeldung
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