Ausgebucht
Pilates, the way of life
Ausgewogenes Ganzkörpertraining
- Kursziel
- Pilates macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.
- Inhalt
- Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.
- Leitung
- Carmen Eggenberger; Pilates Matwork Trainerin
- Ort
- Jugendhaus Weiherring, Weiherring 110, Mauren
- Beginn
- Donnerstag, 3. April 2025, 18:15 bis 19:15 Uhr
- Dauer
- 7 Donnerstagabende (29. Mai entfällt)
- Mitbringen
- Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte, kleines Kissen und Trinkflasche
- Organisation
- Gemeinde Mauren
Pilates, the way of life
Donnerstag, 3. April 2025, 18:15 bis 19:15 Uhr
CHF 140.—
Anmeldung
Ihre Anmeldung wird auf der Warteliste geführt. Sie werden umgehend informiert, wenn ein Platz frei ist.