Fit & Stretch ab 66
Gesundheitliches Ganzkörpertraining
- Kursziel
- Elemente aus Antara, Pilates, Yoga, gezielte Atemübungen und auch Aktivierung des Beckenbodens gehören dazu. Wie aber auch die Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination, also das bessere Muskelzusammenspiel. Dazu Kraftaufbau und Haltungskorrektur.
- Inhalt
- Alle Muskeln bewegen, wecken und trainieren, ist hier unsere Devise. Mit und ohne Trainingsgeräte bringen wir unseren Körper in Schwung.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Gleichgewicht und Koordination
- Muskel- und Haltungstraining
- Muskeldehnen und Entspannung - Zielgruppe
- Ein abwechslungsreiches Training für gesunde wie auch leicht körperlich eingeschränkte Menschen
- Leitung
- Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
- Ort
- Trainingsraum euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
- Beginn
- Mittwoch, 8. Januar 2025, 09:30 bis 10:30 Uhr
- Dauer
- 12 Mittwochvormittage (19. März entfällt)
- Mitbringen
- Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards
Fit & Stretch ab 66
Mittwoch, 8. Januar 2025, 09:30 bis 10:30 Uhr
CHF 240.—