Achtsames Winterbaden, die Kraft der Kälte entdecken
Sicher gemeinsam in die Kälte
- Kursziel
- Kältebaden sicher und genussvoll erfahren: Die Teilnehmenden lernen, Kälte bewusst und meditativ zu nutzen, um Körper und Geist zu stärken. Sie erfahren einiges über die physiologischen Prozesse, erlangen Kenntnisse über Thermoregulation und Risiken und können ein sicheres Kältebad erleben. Das praktische Erlebnis vertieft das Erlernte.
- Inhalt
- Wir erkunden im Theorieteil, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, warum sie entspannen, Glücksgefühle auslösen und das Immunsystem stärken kann. Dabei nehmen wir Bezug auf individuelle Erlebnisse und bereiten uns mental und praktisch auf das Kältebad vor. Im praktischen Teil tauchen wir bewusst mit Atemfokus in die Kälte ein. Das Wasser im Gamprinsee hat ca. 6–10 Grad. Mit Neugierde und Freunde erweitern wir unsere Grenzen und entdecken die Kraft der Kälte. Wir erleben ein ganz neues Körpergefühl. Nach dem Bad wärmen wir uns gemeinsam auf und reflektieren unsere Erfahrungen.
- Zielgruppe
- Gesunde Menschen ab 6 Jahre
- Leitung
- Martin Rohner, Mental- und Kälte-Coach begleitet mit Fokus, Atmung und Kälte begleite Teilnehmende zu Klarheit und Präsenz.
- Ort
- Vereinshaus und Grossabünt, Haldenstrasse 86, Gamprin
- Beginn
- Samstag, 8. November 2025, 09:30 bis 14:00 Uhr
- Mitbringen
- Badekleid, trockene Shorts, Badeschuhe (wenn vorhanden Neoprensocken) und wassertaugliche Handschuhe, Matte; dem Wetter angepasste warme Kleidung, Mütze, gute Laune und den Willen, das kalte Wasser zu geniessen, Thermosflasche mit warmem Getränk, kleiner Snack
- Organisation
- Gemeinde Gamprin
Achtsames Winterbaden, die Kraft der Kälte entdecken
Samstag, 8. November 2025, 09:30 bis 14:00 Uhr
CHF 118.—