Pilates, the way of life; Anfänger
Ausgewogenes Ganzkörpertraining
- Kursziel
- Pilates macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.
- Inhalt
- Wir entdecken die Welt des Pilates, ein sanftes Ganzkörpertraining für alle, die neugierig sind und ihre Fitness auf sanfte, aber effektive Weise steigern möchten. Egal, ob wenig trainiert oder einfach nur neugierig auf eine neue Bewegungsform, wir stärken die Kraft, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), erhöhen die Flexibilität, lösen Verspannungen und das allgemeine Wohlbefinden wird nachhaltig verbessert.
Einführung in Pilates:
Grundlagen und Prinzipien kennenlernen
Körperwahrnehmung:
Körperbewusstsein stärken sowie Haltung, Beckenboden und Rücken verbessern
Aufbau von Kraft und Flexibilität:
Sanfte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit
Atmungstechniken / Pilatesatmung:
Erfahren, wie die richtige Atmung die Übungen unterstützen kann - Leitung
- Carmen Eggenberger; Pilates Matwork Trainerin
- Ort
- GZ Resch, Duxgasse 28, Schaan
- Beginn
- Donnerstag, 23. Oktober 2025, 09:45 bis 10:45 Uhr
- Dauer
- 8 Donnerstagvormittage
- Mitbringen
- Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte, kleines Kissen und Trinkflasche
- Organisation
- Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan
Pilates, the way of life; Anfänger
Donnerstag, 23. Oktober 2025, 09:45 bis 10:45 Uhr
CHF 160.—