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Energieübungen nach den 5 Tibetern
Ein Workshop für mehr Vitalität
- Kursziel
- Die Fünf Tibeter eignen sich sehr gut als kleines, aber wirkungsvolles Fitnessprogramm, das in jedem Alltag Platz hat. Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in dieses Programm und erlernen in Theorie und Praxis die Übungen der Originalform.
- Inhalt
- Mit fünf rhythmisch ausgeführten Bewegungen versorgen wir unseren Körper mit frischer Energie. Gemeinsam führen wir die Übungen in Originalform durch sowie auch die rückenschonende Variante. Dadurch aktivieren wir Muskeln, Sehnen und Bänder, regen die Hormonausschüttung des endokrinen Drüsensystems an und stärken unser Immunsystem. Regelmässig praktiziert fördern die Fünf Tibeter Wohlbefinden, Vitalität und Gelassenheit. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen, da sie der Fitness und Beweglichkeit des Einzelnen angepasst werden können.
- Zielgruppe
- Für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs richtet sich an sowohl an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse wie auch an diejenigen, die ihre Kenntnisse auffrischen wollen.
- Leitung
- Margot Sele ist dipl. Pädagogin, Qi Gong-Kursleiterin, Entspannungstrainerin und Ernährungsberaterin TCM.
- Ort
- Seminarzentrum Stein Egerta, Dachraum, In der Steinegerta 26, Schaan
- Beginn
- Samstag, 28. Februar 2026, 09:00 bis 13:00 Uhr
- Mitbringen
- Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder weiche Gymnastikschuhe, allenfalls eine Decke, Trinkflasche, ggf. Imbiss für die Pause.
- Organisation
- Stein Egerta / Anne Gerhards