Nordic Walking und Inkobe, Beweglichkeit steigern
Bewegung und Dehnung für Einsteiger
- Kursziel
- Die Teilnehmenden erlernen die ALFA-Technik beim Nordic Walking und erhalten einen Einblick in das Dehnungstraining Inkobe. So werden die Beweglichkeit und die Haltung verbessert.
- Inhalt
- Die Vorteile der ALFA-Technik sind eine verbesserte Haltung. Das Training ist gelenkschonend und sehr effektiv. Die gleichmässigen, fliessenden Bewegungen fördern Entspannung und geben gleichzeitig Energie sowie Motivation beim Training. Die ALFA-Technik kann von jedem erlernt werden, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Das anschliessende Inkobe (Integrale-Komplexe-Bewegung) ist eine hochfunktionelle Gymnastik, die mit verschiedenen, einfachen Übungen das Wohlbefinden und die Beweglichkeit steigern. Es kombiniert Elemente aus Kraft, Dehnung und Beweglichkeit in einer Einheit, um Beschwerden wie chronische Schmerzen und Immobilität zu behandeln und verkürzte Muskeln und Faszien im ganzen Körper zu verlängern. - Leitung
- Klaus Reiter, zertifizierter ALFA-Nordic Walking Inkobe Coach, Coach der Positiven Psychologie, Gründer des Wohlfühlkompass
- Ort
- Balzers, Kindergarten Mariahilf, Eichholz 3, Balzers
- Beginn / Dauer
- Mittwoch, 14. und 28. Oktober 2026, und Mittwoch, 11. und 25. Nov., jeweils von 17.00 bis 18.30 Uhr
- Mitbringen
- Handtuch, bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung
- Organisation
- Gemeinde Balzers
Nordic Walking und Inkobe, Beweglichkeit steigern
Mittwoch, 14. und 28. Oktober 2026, und Mittwoch, 11. und 25. Nov., jeweils von 17.00 bis 18.30 Uhr
CHF 118.—